ნებისმიერ მამრობითი სქესის წარმომადგენელს შეუძლია თავად გაარკვიოს, თუ რა არის ლიბიდოს შემცირება. ეს არ არის დამოკიდებული ასაკობრივ კატეგორიაზე. სხვადასხვა მიზეზების გამო შეიძლება გავლენა იქონიოს ერექციის გაუარესებაზე მამაკაცებში. დღეისათვის არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომლებიც მამაკაცის სიმტკიცის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს. მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, თუ რა ვიტამინებია მნიშვნელოვანი პოტენციისთვის, როგორ მოქმედებს ისინი სხეულზე.
რა ვიტამინები სჭირდება ყველა მამაკაცს?
ისე, რომ მამაკაცები არ განიცდიან ინტიმურ ცხოვრებას, მათმა სხეულმა უნდა მიიღოს ვიტამინების ჩამონათვალი. თითოეულ მათგანს აქვს კონკრეტული ეფექტი, აუცილებელია მამაკაცის ერექციის გაუმჯობესება.
ზუსტად:
- ვიტამინი Aაუცილებელია პოტენციის გაზრდა. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე. ეს ვიტამინი გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, რომლებიც მოყვითალო და წითელი ფერისაა. ის ასევე გვხვდება თევზის ზეთში, რძის პროდუქტებსა და სტაფილოში.
- ვიტამინი B1.მას თიამინსაც უწოდებენ. მას შეუძლია ცხიმისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. თუ ძლიერი სქესის წარმომადგენელს არ აქვს საკმარისი ამ ვიტამინი, მაშინ ის იღლება, ნერვიულობს, კარგად არ სძინავს. და ეს უარყოფითად იმოქმედებს ერექციაზე. ამ მიზეზით, მისი გასაუმჯობესებლად, ღირს ყოველდღე კარტოფილის, ნაცრისფერი პურისა და პარკოსნების მიღება.
- ვიტამინი B3.იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაჟანგვის პროცესებში. ეს გავლენას ახდენს ტვინის აქტივობის გაუმჯობესებაზე, სისხლძარღვების გაძლიერებაზე. თუ სხეულს ეს ვიტამინი აკლია, კუნთების ტონი დაიკარგება, ადამიანს ხშირად თავის ტკივილი ექნება, ცუდად იძინებს. ვიტამინი B3 უხვად შეიცავს ორაგულს, თინუსს, ღორის ხორცს, ჭარხალსა და არაქისს.
- ვიტამინი B6.სწორედ ის მონაწილეობს მნიშვნელოვან მონაწილეობას სეროტონინის შექმნაში, რომელიც არის ბედნიერების ჰორმონი. ამ ვიტამინის დიდი რაოდენობით არის სტაფილო, მზესუმზირის ზეთი, კვერცხი. მამაკაცებში ვიტამინის ნაკლებობის გამო, ფეხები იბერტება, ცხელ ხასიათზე დგება, სწრაფად იღლება.
- ვიტამინი B9.მამაკაცებისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მისი დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ მამაკაცის ერექციის გაუმჯობესებას. ამიტომ, იგი ხშირად გამოიყენება, როგორც ინგრედიენტი სხვადასხვა მედიკამენტებში, რომლებიც გამიზნულია პოტენციის გასაზრდელად. ეს ვიტამინი ასევე საჭიროა ორგანიზმისთვის სეროტონინის წარმოებისთვის. თუ კაცი მას სათანადო ოდენობით მიიღებს, ძალა გაძლიერდება და მდგომარეობა გაუმჯობესდება. მაგრამ პოტენციას განიცდის ვიტამინის ნაკლებობა, გუნება-განწყობა ეცემა, ადამიანი იღლება, პანიკურ მდგომარეობაშია. პოტენციის გასაზრდელად რეკომენდებულია ლიმონის, ფორთოხლის, ყველის, მწვანილის მიღება, რადგან ეს პროდუქტები შეიცავს უამრავ B9 ვიტამინს.
- Ვიტამინი ცე.ეს სასარგებლოა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, რადგან აუცილებელია იმუნიტეტის გაუმჯობესება, ასევე ერექციის გაზრდა. ამ მიზეზით, ასეთი ვიტამინი ხშირად შედის სხვადასხვა მედიკამენტებში პოტენციის მისაღებად. მისი დახმარებით, მენჯის მიდამოში ხდება კაპილარების გამტარიანობის გაუმჯობესება. C ვიტამინი გვხვდება მოცხარში, ოხრახუში, ბულგარული წიწაკა, ფორთოხალი და ლიმონი.
- ვიტამინი Dმას შეუძლია გააუმჯობესოს ტესტოსტერონის წარმოება. მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა მზის სხივები. ამიტომ, მამაკაცებისთვის კარგია მზის აბაზანების მიღება. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი გვხვდება რძის პროდუქტებსა და კვერცხებში.
- ვიტამინი Eმისი დახმარებით ხდება ჰიპოფიზის გაუმჯობესება, რაც აუცილებელია სპერმის გამოჩენისთვის. ამ ვიტამინის დიდი რაოდენობით არის მზესუმზირის ზეთი, კვერცხი, შვრიის ფაფა.
მრავალი მამაკაცის გამოცდილება ადასტურებს, რომ აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღება დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე.
პოტენციის გასაზრდელად, ყველამ კარგად უნდა იკვებოს, რომ მიიღოს საჭირო ვიტამინები.
რეკომენდებულია ყოველდღე მიირთვათ მწვანილი, ბოსტნეული და სხვა საკვები, რომელიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.
აღსანიშნავია, რომ ძლიერი სითბოს მკურნალობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ზოგიერთი ვიტამინი დაკარგულია. ამ მიზეზით, ნუ გადაჭარბებთ მაღალ ტემპერატურას საჭმლის მომზადებისას.
ვიტამინების კომპლექსები, რომლებიც აუმჯობესებენ პოტენციალს
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ორგანიზმის საჭირო ელემენტების საჭიროების შევსება პროდუქტების დახმარებით. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინების კომპლექსები, რომლებიც შექმნილია მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად. ბევრი მათგანია, ყველას განსხვავებული მიმოხილვა აქვს.
ვიტამინის თითოეულ პრეპარატს აქვს საკუთარი მახასიათებლები, თვისებები და პაციენტის მიმოხილვა. ამიტომ, მათი გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
როგორ სწორად ვიკვებოთ პოტენციის გასაზრდელად?
პოტენციის გასაზრდელად ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ჭამა. მართლაც, საკვებთან ერთად, ადამიანი იღებს საჭირო ვიტამინებს. ხელოვნური წამლები ვერ იკვეხნიან ისეთი სწრაფი ათვისებით, როგორიცაა ბუნებრივი ნივთიერებები.
ყოველდღე, მამაკაცის მენიუ უნდა შედგებოდეს:
- გამწვანება;
- ბოსტნეული;
- თხილი;
- მცენარეული ზეთები;
- რძის პროდუქტები;
- კვერცხი;
- თევზის კერძები.
არ უნდა აირჩიოთ ცხიმიანი ხორცი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ის იწვევს სიმსუქნეს, რაც ცუდად მოქმედებს პოტენციაზე. უმჯობესია მცენარეული წარმოშობის საკვები დაექვემდებაროთ მცირე სითბოს დამუშავებას. კარგია უმი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა.
რომელი საკვები უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე?
მამაკაცებში პოტენციის გასაუმჯობესებლად საკმარისი არ არის ჯანსაღი კვება, ვიტამინების კომპლექსების გამოყენება. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც საზიანოა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
Ესენი მოიცავს:
- ალკოჰოლი;
- ძალიან მარილიანი კერძები;
- კოფეინი;
- ენერგია;
- ქოლესტერინი
განსაკუთრებით საშიშია ალკოჰოლი. მაშინაც კი, თუ კაცი ცოტა ალკოჰოლს სვამს, ის რეპროდუქციულ სისტემაზე კვალს ტოვებს. ეს ასევე ეხება დაბალ ალკოჰოლურ სასმელებს. როდესაც ადამიანი ცუდი ხარისხის ალკოჰოლს იყენებს, ის რისკავს საკუთარ თავს ინტიმური ცხოვრების სიამოვნებას.
მარილი ასევე ზიანს აყენებს პოტენციალს. მაგრამ თქვენ ვერ შეძლებთ მთლიანად ამოიღოთ იგი კვების მენიუდან. ამ მიზეზის გამო, ექსპერტები გირჩევენ გამოიყენონ იგი მინიმალური რაოდენობით. მაგრამ ქოლესტერინი მტერია გულისა და შარდსასქესო სისტემისთვის. ამ მიზეზით უმჯობესია ცხიმიანი საკვების მოხმარება მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ საერთოდ უარი თქვა ხორცზე. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ტესტოსტერონის წარმოებისთვის.
ყავას შეუძლია შეამციროს ტესტოსტერონი. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი სასმელის დიეტადან სრულად გამორიცხვა. თქვენ უბრალოდ ნაკლები გჭირდებათ. გარდა ამისა, უმჯობესია უარი თქვას ენერგეტიკულ სასმელებზე. ისინი მხოლოდ ზიანს აყენებენ სხეულს, მაგრამ არ წყვეტენ წყურვილს.
ასე რომ, ვიტამინები მნიშვნელოვანია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. მათი მიღება შესაძლებელია როგორც საკვებიდან, ასევე ვიტამინის კომპლექსებიდან. იმისათვის, რომ მათ, კომბინაციაში, დადებითი ეფექტი მისცენ, გააუმჯობესონ პოტენციალი, ღირს ელემენტარული წესების ცოდნა. კომპლექსში შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს, დაამშვენოთ თქვენი ინტიმური ცხოვრება. თუ მამაკაცი არ მიიღებს საჭირო ელემენტებს, მისი ძალა შესამჩნევად შემცირდება.